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Medical Retreat – Yoga, Fitness & Wandern

Oster Retreat – max. 8 Personen

Kategorie:

€1.190,00 €990,00

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Beschreibung

Medical Yoga, Fitness und Wandern
An den schönsten Stränden von Mallorca

Ostern Retreat

Zeitraum: 09.04.23- 14.04.23

 

Was ist inklusive?

  • ✓ Kennenlernen und Vorgespräch
  • ✓ Morgen Pranayama /Breathwork
  • ✓ Moderate Fitnesseinheiten mit einem Fitnesstrainer
  • ✓ 2 geführte Wanderungen, eine mit dem zertifizierten Wanderführer Frank Tascheit
  • ✓ Yoga Outdoor
  • ✓ 1x 30 min Personal Yoga oder Fitness Training
  • ✓ täglich Medical Yoga nach Themen
    • ✓ Yoga für den Rücken
    • ✓ Yoga für Schulter und Nacken
    • ✓ Yoga zum Entspannen
    • ✓ Yin Yoga mit Klang und Mantra Begleitung

 

Vorträge:

  • ✓ Einführung in Ayurvedalehre
  • ✓ Wie erkenne ich meine Konstitution?
  • ✓ Ernährung nach Ayurveda
  • ✓ Ayurveda Morgenroutine
  • ✓ Detox Prinzipien im Frühjahr
  • ✓ Wie esse ich im Restaurant und am Buffet für meine Konstitution?
  • ✓ Yoga und Ayurveda im modernen Alltag.

 

Unterkunft:

Hotel Diamant Cala Ratjada 3*

  • ✓ Top Lage, Nähe Cala Agula
  • ✓ Frisch renoviert
  • ✓ Wellness Bereich
  • ✓ Sauna
  • ✓ Fitnessraum

Bitte direkt im Hotel buchen

  • ✓ EZ HP ab 62€ / Tag
  • ✓ DZ HP ab 55€ / Tag

Nachfolgend können Sie die Buchung direkt per E-Mail beauftragen.
Ergänzen Sie einfach Ihre persönlichen Daten, sowie Datum und Zimmertyp:

 

Hier geht es nur um Dich! Um deine Bedürfnisse, Entspannung, Erholung, Zeit und Ruhe.

In den Retreats kümmere ich mich persönlich und individuell sowie ganzheitlich um Deine Wünsche und Bedürfnisse, sowie Deine Regeneration. Die therapeutische Inhalte werden nach Deinen Wünschen konzipiert und gestaltet – in einer wunderschönen, privaten Umgebung in der Natur unter individueller Betreuung.

Zusätzliche Information

Zeitraum

09.04.23 – 14.04.23
Tagesablauf

Tagesablauf

Ankunft Samstags den 08.04.23
Ca 20:00 Begrüßung und Kennenlernen

1. Tag Ostersonntag

7:30 Morgen Pranayama / Yoga Atemtechniken – Yoga sanft
9:15 Frühstück
11:00 Vortrag zum Thema Ayurveda
14:00 Wanderung zur cala Mesquida
Meditation, Achtsamkeit am Meer
18:30 Abendessen
20:30 Besprechung der Morgenroutine, die täglich durchgeführt wird.
Freie Zeit, Kennenlernen, Entspannen

2. Tag Ostermontag

7:00 Morgenroutine
7:30 Pranayama/ Meditation Yoga .
9.00 frühstück
11.00 Fitness für den Rücken
12:00-14.30 Pause / individuelle Sitzungen
15:00 Vortrag Einführung ins Ayurveda / Entspannung / Yoga Nidra
18:30 Abendessen
20:00 Meditation/ Vortrag Thema: Schlafhygiene

3. Tag Dienstag

7.00 Morgenroutine
7.30 Pranayama, Meditation am Strand
9:00 Frühstück
11:00 Fitness Bauch Spezial
12:14:30 Pause /individuelle Sitzungen
15.00 Medical Yoga, Entspannung, Vortrag Ernährung nach Ayurveda Je nach Wetter auch draußen
18:30 Abendessen
20.00 Vortrag / Meditation

4. Tag Mittwoch
Freiwillige Teilnahme am morgen ihr könnt ausschlafen

7:30 Pranayama, aktives Yoga
9:00 Frühstück
11.00 geführte Wanderung ca. 4 Stunden inkl. Meditation Pranayama
16:00 Wellness, Sauna , Entspannung
19.00 Abendessen
20:30 Meditation/ Yoga Nidra Entspannung

5. Tag Donnerstag

7:00 Morgenroutine
7:30 Pranayama Meditation
9:00 Frühstück
11.00 Fitnessrunde Kraft und Flexibilität
12:00- 15:00 freie Zeit, Wellness, Meer / individuelle Sitzungen
15:00- 18:00 Yin Yoga mit musikalischer Begleitung mit Christiane
19:00 Abendessen
20.30 Abschlusskreis / Frage Antwort Runde

6.Tag Freitag

8.00 Yoga outdoor
9.00 Frühstück
11:00 Check out oder eine Verlängerungsnacht
Verabschiedung

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