Yoga zum Entspannen

Beschreibung

Yoga zum Entspannen – Stress- und Burnout-Prävention

In diesem Kurs erwerben Sie theoretisches Grundwissen für den richtigen Umgang mit Stress und wie Sie die Anforderungen und Belastungen des Alltags besser bewältigen. Sie erlernen eine Kombination aus verschiedenen Entspannungsübungen, Methoden wie die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Autogenes Training, Yin Yoga, Yoga Nidra (Schlaf der Yogi – Tiefenentspannung), Atemtechniken zum Stressabbau und Regeneration und eine Einführung in die Meditation.