Personal Training

Stärkung und Entspannung des „Ich“

Personal Training ist ein individuelles Programm ganz auf ihre aktuellen Bedürfnisse und Wünsche ausgerichtet. Der Schwerpunkt liegt dabei im therapeutischen Yoga , auf Ihrem  persönlichen Entspannungstraining mit Übungen und Techniken aus dem Yoga, Physiotherapie,  mentalen Training und Achtsamkeit. Sie werden  korrekt angeleitet, um die Entspannung zu erlernen und die innere Balance zu finden.

 

Verschiedene Entspannungsmethoden wie Yoga Nidra, ( Tiefenenspannung) Yin Yoga (Yoga des Loslassens) Prana Yoga,   (Yoga der Energie) progressive Muskelentspannung, Meditation, Atemtechniken zur Regeneration und Zentrierung sorgen dafür, die Energien im gesamten Körper zu aktivieren. Sie erfahren nachhaltige Regeneration auf der körperlichen und mentaler Ebene.Sie lernen auf eine  gesunde Weise, wie sie im Alltag bewusster und achtsamer handeln können ohne Erschöpfung zu verspüren.

Einzelunterricht : 60 Min 85€  90 Min 150€