Yoga

Yoga – unterwegs zu mir

Yoga bietet Ihnen die Möglichkeit, Gesundheit und Wohlergehen nachhaltig zu verbessern. Neben einer gesunden Lebensweise, wie ausgewogene Ernährung, Sport und frische Luft, ist es genau so wichtig, auf der mentalen Ebene Entspannung zu erreichen.

Yoga im Raum Walldorf Wiesloch

Yoga Personal Training

Unser alltägliches Leben ist oft durch Hektik, Lärm und zunehmende Anforderungen bestimmt. Viele Erwachsene und Kinder fühlen sich gestresst und unausgeglichen. Bekannte Folgen davon sind chronische Erschöpfung, Konzentrationsmangel bis hin zum Burnout.
Meine Yoga Kurse helfen Ihnen, Ihren Körper besser zu spüren und wahrzunehmen, Ihre Beweglichkeit wird verbessert und die Muskulatur auf eine schonende Art gekräftigt. Die Atemtechniken tragen zur Entgiftung des Körpers bei, Sie spüren mehr Lebensenergie und Vitalität. Zudem lernen Sie, schneller zu entspannen und nachhaltig Stress abzubauen. Sie sind gelassener und dennoch belastbarer für den Alltag.
Yoga ist für alle Altersstufen geeignet. Es macht einfach Spaß, die eigene Entwicklung zu beobachten, die positiven Veränderungen zu fühlen und die Techniken jederzeit im Alltag anwenden zu können.

Die fünf Säulen des HATHA YOGA

  1. Asana – Körperhaltung 
    Ihre Flexibilität und Kraft werden verbessert, die inneren Organe in der Funktion unterstützt und Verspannungen gelöst.
  2. Pranayama
    Die Atemtechniken laden den Körper mit neuer Lebensenergie (Prana) auf, wirken entgiftend, ausgleichend und auch aktivierend.
  3. Ernährung
    Vegetarische, reine Nahrung nach „sattvischen“ Aspekten (rein von schädlichen Stoffen) mit Liebe frisch zubereitet.
  4. Entspannung
    Spüren Sie Tiefenentspannung auf der körperlichen und geistigen Ebene.
  5. Meditation
    Wir lenken die Achtsamkeit nach innen.