Ayurveda Gesundheitsberatung

Beratungsinhalte

VIHARA

Verhaltensmedizin, Analyse der zuträglichen und nicht zuträglichen Gewohnheiten
Entwicklung eines gesunden Rhythmusses entsprechend der aktuellen Belastungs- und Lebensphase
Förderung einer gesunden Schlafarchitektur
Erarbeitung einer Morgenroutine und der Abendgestaltung
Gesunder Umgang mit analogen und digitalen Sinnesreizen
konstitutionsgerechtes, beschwerdeabhängiges Bewegungsund
Übungsprogramm zum Ausgleich der vorhandenen Dysbalancen
Erlernen bewusster Atemtechniken zur Stressbewältigung und für den hormonellen Ausgleich

SATTWAVAJAYA Ayurveda-Psychologie

Entwicklung geistiger Gesundheit
Betrachtung der drei Eigenschaften des Geistes (Sattwa, Rajas, Tamas)
Vermehrung von sattwigen Qualitäten (Bewusstsein, Klarheit, Ausgeglichenheit, Ruhe, Intelligenz, Zufriedenheit)
Betrachtung von Lebenszielen, persönlichen Werten und der aktuellen Lebensphase
Gesunder Umgang und Akzeptanz der Vergänglichkeit des Lebens und des Wandels
Entwicklung der psychischen Flexibilität
Stärkung der Selbst-Wahrnehmung, des Unterscheidungs- und Entscheidungsvermögens
Pro-aktive, selbstverantwortliche Lebensgestaltung
Entwicklung der gesunden Selbst-Liebe und Verständnis für die weiblichen Qualitäten
Unterstützung durch individuelles, therapeutisches Yoga, Achtsamkeit und Entspannung

AHARA

Ernährungsempfehlung nach individueller Konstitution
nach 8 Faktoren des ayurvedischen Prinzips:

Auswahl und Kombination der Lebensmittel, Zeit, Ort, Gewürze,
Zubereitungsart, individuelle Verträglichkeit
aktuelle Beschwerden sowie weiblicher Zyklus (Hormonernährung).
Konzipierung der individuellen, reinigenden Anti-Ama Ernährung (entzündungshemmende Ernährung).

PHYTOTHERAPIE

Unterstützung durch gezielte Anwendung einheimischer und ayurvedischer Heilpflanzen zur Stressreduktion und bei hormonell bedingten Beschwerden (PMS, Wechseljahre)